Owsianka z bananem, mrożonymi truskawkami i żurawiną

Kiedy zaczęłam zwracać większą uwagę na to, co jem, spróbowałam owsianki i od razu bardzo polubiłam takie jedzenie. Od tego czasu bardzo często na śniadanie jem owsiankę. Zmieniam jedynie dodatki. Teraz chciałabym zaprezentować owsiankę z bananem i mrożonymi truskawkami.

Składniki:
- płatki żytnie - 3 łyżki (ok. 35 g)
- mleko - 1 szklanka
- banan (wielkość dowolna - u mnie ok. 100 g)
- mrożone truskawki - kilka sztuk
- suszona żurawina - 1 łyżka
- suszone jagody goji - 1 łyżka
- pestki dyni - 1 łyżeczka
- sezam - 1 łyżka

Przygotowanie:
Wsypuję do garnka płatki i zalewam mlekiem. Podgrzewam na małym gazie. W tym czasie rozgniatam w miseczce banana. Dodaję pozostałe składniki. Wlewam mleko z płatkami. Pałaszuję :-)

Taka owsianka daje na długo uczucie sytości i energię.